如果你的AirPods或AirPodsPro处于Apple设备上的耳机模式，你可以按照以下步骤解除耳机模式：1.打开设备上的“设置”应用程序。请注意，当你使用AirPods时，会自动将其连接到你的设备。
如果你的AirPods或AirPods Pro处于Apple设备上的耳机模式，你可以按照以下步骤解除耳机模式（适用于iPhone 6或更高版本的苹果设备）：
1. 打开设备上的“设置”应用程序。
2. 点击“蓝牙”选项。
3. 在已连接设备列表中找到你的AirPods或AirPods Pro。
4. 点击旁边的“i”图标。
5. 在下一个屏幕上，你将看到一个“连接”的选项。点击它。
6. AirPods将会断开连接，耳机模式将被解除。
请注意，当你使用AirPods时，会自动将其连接到你的设备。如果你想在再次使用AirPods时解除耳机模式，你只需要将它们连接到设备上即可。