一般建议设置为10-15分钟，然后关闭。需要注意的是，双烤会使电脑的温度升高，可能对电脑的寿命和稳定性产生一定影响。因此，在进行双烤之前，请确保你的电脑散热系统正常工作，且能够承受高温。另外，定期清理电脑内部和散热口，也是预防过热问题的重要措施。
笔记本电脑双烤时间取决于你的需求和电脑配置。一般来说，在进行长时间高性能任务（如游戏、视频编辑）时，可能会引发过热问题，需要进行双烤，这样能确保电脑的散热系统正常工作。
当进行双烤时，你可以通过以下步骤进行操作：
1. 使用软件监控电脑的温度，如HWMonitor、Core Temp等。
2. 启动一个需要高性能的任务（如进行游戏），让电脑达到最大负荷。
3. 监控电脑的温度，一般来说，如果电脑温度超过85℃，则需要进行双烤。
4. 打开电脑主板提供的BIOS设置界面，找到相关的设置选项。
5. 将双烤选项打开，并根据需要调整双烤时间。一般建议设置为10-15分钟，然后关闭。
6. 等待一段时间，让电脑冷却下来，并继续进行其他任务。
需要注意的是，双烤会使电脑的温度升高，可能对电脑的寿命和稳定性产生一定影响。因此，在进行双烤之前，请确保你的电脑散热系统正常工作，且能够承受高温。另外，定期清理电脑内部和散热口，也是预防过热问题的重要措施。