根据提示，输入您注册微信时绑定的手机号码，系统会将验证码发送至该手机号码上，输入验证码后，根据提示进行后续步骤，即可找回微信号。在微信登录页面选择“找回密码”，选择“通过QQ号找回”，根据提示进行操作，即可找回微信号。避免在公共场合或其他不安全的网络环境下登录微信。
如果您的微信号被盗了，可以尝试以下步骤来找回微信号和好友：
1. 尝试通过手机号找回：打开微信登录页面，点击“找回密码”，选择“通过手机号找回”。根据提示，输入您注册微信时绑定的手机号码，系统会将验证码发送至该手机号码上，输入验证码后，根据提示进行后续步骤，即可找回微信号。
2. 尝试通过QQ号找回：如果您的微信账号绑定了QQ号，您可以尝试通过QQ号找回微信账号。在微信登录页面选择“找回密码”，选择“通过QQ号找回”，根据提示进行操作，即可找回微信号。
3. 联系微信客服：如果以上方法都无法找回微信号，您可以尝试联系微信客服，说明情况并提供相关的个人信息，如绑定的手机号码、邮件地址、QQ号码等。微信客服会根据您提供的信息协助您找回被盗的微信号。
4. 密码安全提醒：为了保护您的账号安全，建议您设置强密码，并定期修改密码。避免在公共场合或其他不安全的网络环境下登录微信。
请注意：在找回微信号的过程中，提供准确、详细的个人信息是很重要的，确保您的信息安全并且积极与微信客服沟通。