一般可以按住按钮或旋钮进行连续调节。根据具体的指示进行设置。请注意，不同型号的微电脑时控开关可能会有一些差异，以上步骤仅供参考。建议您查看时控开关的使用手册或联系厂家以获取更准确的操作指导。
要调节和设置微电脑时控开关的时间和定时，您可以按照以下步骤进行操作：
1.找到时控开关上的设置按钮或调节旋钮。
2.按下设置按钮或用调节旋钮进入设置模式。
3.在显示屏上或指示灯上找到设置时间的选项，可能会有小时和分钟的选择。
4.通过按下上下按钮或旋转调节旋钮来调整时间。一般可以按住按钮或旋钮进行连续调节。
5.调整完毕后，按下确定按钮或退出设置模式，保存设置。
6.如果想要设置定时任务，可以找到定时开关或定时选项。根据具体的指示进行设置。
7.完成设置后，时控开关将会按照您设置的时间进行开关控制。
请注意，不同型号的微电脑时控开关可能会有一些差异，以上步骤仅供参考。建议您查看时控开关的使用手册或联系厂家以获取更准确的操作指导。