您可以在手机上的设置中找到微信的备份选项。因此，建议您平时注意备份重要的聊天记录或文件，以防止数据的永久丢失。
要恢复微信删除的记录或文件，您可以尝试以下方法：
1. 从手机本地备份恢复：如果您的手机开启了微信自动备份功能，可以尝试从手机本地备份中恢复被删除的记录或文件。您可以在手机上的设置中找到微信的备份选项。
2. 通过微信聊天记录恢复工具：有一些第三方软件可以帮助您恢复微信删除的记录或文件，例如微信数据恢复工具。您可以通过搜索引擎或应用商店找到相关的工具，然后按照其提供的操作步骤进行恢复。
3. 与微信官方客服联系：如果您无法通过以上方法恢复被删除的记录或文件，您可以尝试与微信官方客服联系，向他们反馈您的问题并请求协助。
请注意，以上方法并不能保证100%成功恢复被删除的记录或文件。因此，建议您平时注意备份重要的聊天记录或文件，以防止数据的永久丢失。