如果你需要更加准确的心率测量结果，可以考虑使用专业的心率监测设备。
苹果手机可以使用内置的「心率」应用来测量心率。以下是使用的步骤：
1. 打开「心率」应用：在主屏幕上找到并点击「心率」应用图标，打开应用。
2. 确保手机与手腕接触：将手指放在后置摄像头和闪光灯上，或者使用苹果手表等外部设备来测量心率。
3. 放松和保持静止：确保在测量心率时自己的身体保持放松和静止的状态。
4. 开始测量：点击屏幕上的「开始」按钮，应用程序将尝试读取你的心率。
5. 等待测量结果：保持手指稳定放置在摄像头上，等待几秒钟，直到应用程序完成心率测量。
注意：心率测量结果可能会受到环境、使用条件、手指湿度等因素的影响，因此结果可能会有一定的误差。如果你需要更加准确的心率测量结果，可以考虑使用专业的心率监测设备。