打开微信登录页面，点击“登录”后选择“找回密码”，然后选择“通过邮箱找回”，按照流程操作即可。如果以上方法都无法成功找回密码或恢复账号，建议您尽快联系微信客服寻求帮助。
如果您忘记了微信密码并且更换了手机号码，且没有绑定任何东西，您可以尝试以下方法来恢复您的微信账号：
1. 尝试使用之前的手机号码：如果您的手机号码还在使用，可以尝试使用该手机号来登录微信账号，然后尝试找回密码。
2. 通过微信客服恢复：您可以尝试联系微信客服人员，向他们提供微信账号的相关信息和您的具体情况，希望他们能协助您恢复账号。
3. 使用微信安全邮箱：如果您曾经设置过微信安全邮箱，您可以尝试通过安全邮箱来重置密码。打开微信登录页面，点击“登录”后选择“找回密码”，然后选择“通过邮箱找回”，按照流程操作即可。
如果以上方法都无法成功找回密码或恢复账号，建议您尽快联系微信客服寻求帮助。