避免访问这类网站可以减少感染的风险。避免下载来自不明来源或不可信赖的软件。这将还原所有设置到默认状态，并删除大部分恶意插件和软件。如果问题仍然存在，建议请专业人士或技术支持人员帮助解决。
如果你的笔记本经常弹出广告，可能有恶意软件或广告插件感染了你的系统。以下是一些解决方法：
1. 安装杀毒软件：确保你的笔记本已经安装了可信赖的杀毒软件，并进行系统全面扫描。该软件可以帮助你检测和清除恶意软件。
2. 更新操作系统和浏览器：保持你的操作系统和浏览器更新到最新版本，这些更新通常会修复安全漏洞，减少广告插件感染的可能性。
3. 删除可疑的浏览器插件和扩展程序：在浏览器的设置中，检查并删除任何你不熟悉或怀疑的扩展程序或插件。
4. 清除浏览器缓存和Cookie：有时，广告插件可能存在于浏览器的缓存或Cookie中。清除它们可以减少广告的弹出。
5. 避免点击可疑的广告：避免点击弹出的广告，以免进一步感染恶意软件。
6. 尽量避免访问不可信赖的网站：一些不可信赖的网站可能携带恶意软件或广告插件。避免访问这类网站可以减少感染的风险。
7. 密切关注下载的软件：在下载和安装软件时，确保只从正规的官方网站下载。避免下载来自不明来源或不可信赖的软件。
8. 重置浏览器设置：如果上述方法无效，可以尝试重置你的浏览器设置。这将还原所有设置到默认状态，并删除大部分恶意插件和软件。
如果问题仍然存在，建议请专业人士或技术支持人员帮助解决。