需要注意的是，小米粥不适宜吃太多，特别是胃不好的人要适量食用。此外，小米粥只是一种食物，不能替代药物治疗任何疾病，如有身体不适，请及时就医。
小米14/14 小米粥的功效与作用：
1. 营养丰富：小米含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B等多种营养物质，可以提供人体所需的各类营养。
2. 补充能量：小米粥是一种高能量的食物，适合作为早餐或补充能量的饮品。它可以快速提供能量，增加身体的活力和耐力。
3. 促进消化：小米中含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进消化系统的正常运作，预防便秘。
4. 补血养颜：小米粥中的维生素B群有助于促进新陈代谢，维持皮肤的健康和光泽，对于补血和美容都具有一定作用。
5. 增强免疫力：小米中富含一种叫做胞磷脂的物质，可以提高机体的免疫力，增强抵抗力，预防一些疾病的发生。
6. 降低血压：小米粥中的镁元素可以帮助血管舒张，降低血压，预防心血管疾病的发生。
需要注意的是，小米粥不适宜吃太多，特别是胃不好的人要适量食用。此外，小米粥只是一种食物，不能替代药物治疗任何疾病，如有身体不适，请及时就医。