-向上滑动或者向右滑动关闭不需要的应用程序。-这样可以释放正在占用的内存，提高手机的运行速度。-选择“通用”选项。-再次点击“删除应用程序”确认删除。这样可以清除应用程序的缓存文件和临时文件，释放存储空间。此外，有些第三方清理软件也可以帮助清理内存垃圾和缓存文件，但建议仅安装可信的软件，并且定期审核已安装的应用程序和数据，以确保个人信息的安全。
苹果手机清理内存垃圾和清理缓存的方法如下：
1. 清理内存垃圾：
- 在主屏幕上双击Home按钮，找到正在运行的应用程序。
- 向上滑动或者向右滑动关闭不需要的应用程序。
- 这样可以释放正在占用的内存，提高手机的运行速度。
2. 清理缓存：
- 打开设置应用程序。
- 选择“通用”选项。
- 点击“iPhone存储”（或“iPad存储”）。
- 找到并点击需要清理缓存的应用程序。
- 在应用程序详情中，点击“删除应用程序并保留数据”。
- 再次点击“删除应用程序”确认删除。
这样可以清除应用程序的缓存文件和临时文件，释放存储空间。
此外，有些第三方清理软件也可以帮助清理内存垃圾和缓存文件，但建议仅安装可信的软件，并且定期审核已安装的应用程序和数据，以确保个人信息的安全。