无论使用哪种方法，请务必记住不要在手机内存卡上继续写入数据，以免覆盖原来被删除的文件，从而导致无法恢复。
如果手机内存卡被格式化了，您可以尝试以下方法来恢复视频文件：
1. 使用数据恢复软件：您可以下载和安装一些专业的数据恢复软件，例如Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等，然后连接手机内存卡到电脑上进行扫描和恢复已删除的文件。
2. 使用云存储服务：如果您之前使用了云存储服务备份了您的视频文件，您可以尝试登录该云存储服务，查看是否可以找到并恢复您的视频文件。
3. 使用专业的手机数据恢复工具：有些手机厂商提供了自己的数据恢复工具，您可以搜索并下载安装手机厂商官方的数据恢复软件，并按照软件提供的步骤进行恢复。
无论使用哪种方法，请务必记住不要在手机内存卡上继续写入数据，以免覆盖原来被删除的文件，从而导致无法恢复。