为了避免手机过热，可以采取以下措施：1.不要长时间连续播放视频，适当休息一下手机让其冷却下来。如果手机过热且一直发热，建议咨询专业人员或联系手机厂商进行咨询和维修。
手机在看视频过程中发热是因为以下几个原因：
1. CPU高负荷运转：当播放视频时，手机的CPU会以较高的频率运行，处理视频的解码、播放等任务，这会产生大量的热量。
2. 屏幕发热：手机的屏幕也会在工作时产生热量，尤其是在长时间播放视频时，屏幕照射的光线会导致屏幕表面变热。
3. 回路和电池发热：手机的电池和内部的回路在工作时也会产生一定的热量，尤其是在高负荷运行时，产生的热量会更多。
4. 不良散热设计：有些手机可能在散热设计上不足，导致热量无法快速散发出去，进而导致手机发热。
为了避免手机过热，可以采取以下措施：
1. 不要长时间连续播放视频，适当休息一下手机让其冷却下来。
2. 调低屏幕亮度和音量：减少屏幕和音频处理所需的能量，可以减少发热。
3. 关闭不需要的后台应用程序：后台运行的应用程序也会消耗手机的处理能力，增加发热。
4. 避免将手机放在厚重的手机壳中：这样会影响散热效果。
如果手机过热且一直发热，建议咨询专业人员或联系手机厂商进行咨询和维修。