无论你选择使用在线工具还是视频转换软件，都要确保你的视频文件在转换过程中没有违反版权和法律规定。
要将下载的腾讯视频转换为MP4格式，你可以使用以下方法：
方法一：使用在线转换工具
1. 在浏览器中搜索并打开一个腾讯视频转换器的在线工具，例如OnlineVideoConverter、Zamzar等。
2. 在网页上找到文件选择或上传的选项，然后选择要转换的腾讯视频文件。
3. 在转换选项中，选择输出格式为MP4。
4. 启动转换过程，并等待转换完成。
5. 一旦转换完成，就可以下载转换后的MP4视频文件。
方法二：使用视频转换软件
1. 在电脑上安装一个视频转换软件，例如HandBrake、Any Video Converter等。
2. 打开该视频转换软件，并导入要转换的腾讯视频文件。
3. 在软件中设置输出格式为MP4。
4. 根据软件的指示，设置视频转换的其他参数，例如分辨率、编码等。
5. 确认设置后，开始转换视频，并等待转换完成。
6. 转换完成后，你可以在软件中找到转换后的MP4视频文件，并将其保存到你想要的位置。
无论你选择使用在线工具还是视频转换软件，都要确保你的视频文件在转换过程中没有违反版权和法律规定。