确保合理使用时间，并给设备合理休息时间。
若iPhone平板电脑变形，可能原因有以下几种：
1. 不当使用压力：如果你经常将重物放在平板电脑上或者不小心坐在它上面，就可能导致变形。
2. 外部因素：平板电脑可能会在被撞击、跌落或挤压等情况下变形。
3. 热量问题：过度使用平板电脑并导致过热，可能会使材料变形。
4. 制造缺陷：可能存在制造过程中的缺陷，导致在正常使用情况下发生变形。
如果你的平板电脑已经变形，以下是一些建议：
1. 停止使用：停止使用并确保将电源关闭，以避免进一步损坏或安全问题。
2. 联系厂商或维修中心：如果你的设备仍在保修期内，联系厂商或授权的维修中心，他们可以提供相关的维修服务。
3. 维修或更换部件：如果平板电脑不在保修期内，你可以寻找专业的维修店或技术人员进行维修或更换变形的部件。
4. 购买新设备：如果维修成本较高或无法修复，考虑购买新设备作为替代品。
要避免平板电脑变形，可以采取以下措施：
1. 避免过度使用：在平板电脑上进行长时间的高负荷操作可能会导致过热和变形。确保合理使用时间，并给设备合理休息时间。
2. 不要将重物放在上面：避免将重物放在平板电脑上，这可能会加大压力并导致变形。
3. 避免撞击和跌落：小心携带和使用平板电脑，避免撞击和跌落。
4. 合理保养：按照使用手册上的指示进行维护和保养，以确保设备的正常运行。