一般来说，使用“自适应”选项可以得到较好的结果。根据您的项目复杂度和素材质量，渲染和保存GIF可能需要一些时间。
在Adobe After Effects（AE）中保存为GIF时，可以通过以下步骤来保存您的素材而不丢失质量：
1. 确保您的合成时间轴上所有的素材和效果已经调整好，并且您准备好保存为GIF格式。
2. 选择“文件”菜单中的“导出”选项。
3. 在弹出的导出对话框中，选择您希望保存的位置和文件名。
4. 在“格式”下拉菜单中，选择“GIF”。
5. 在“输出模块”中，点击“格式选项”按钮。
6. 在弹出的GIF设置窗口中，您可以调整以下参数来控制GIF的质量和大小：
- 色彩表：选择在GIF中使用的颜色表。一般来说，使用“自适应”选项可以得到较好的结果。
- 循环次数：设置循环播放的次数，通常设置为0表示无限循环。
- 颜色数：选择GIF中的颜色数，较低的颜色数会减小文件大小，但会牺牲图像质量。
- 尺寸：可以在此处调整GIF的尺寸。
7. 调整完设置后，点击“确认”按钮返回导出对话框。
8. 在导出对话框中，点击“渲染队列”按钮。
9. 在渲染队列窗口中，可以选择其他参数，如输出模块、输出路径等。然后点击“渲染”按钮开始保存GIF。
根据您的项目复杂度和素材质量，渲染和保存GIF可能需要一些时间。请耐心等待直到导出完成。