请注意，在清除缓存和数据时，一些应用程序可能会删除您的个人设置和登录信息。所以请谨慎操作，确保备份重要数据。
苹果4S清除内存和缓存的方法如下：
1. 关闭一些不需要的后台应用程序：双击Home键，将屏幕上出现的应用程序划向上方，直到应用程序全部关闭。
2. 重启手机：长按电源键，滑动“滑块以关机”，再按住电源键，直到出现苹果标志。
3. 清除浏览器缓存：打开Safari浏览器，点击屏幕右上角的“书签”图标，选择“历史记录”，然后点击“清除历史记录和数据”。
4. 清除应用程序缓存：打开手机的“设置”应用程序，滚动到找到目标应用程序，点击进入，选择“清除数据”。
5. 更新iOS系统：在手机的“设置”应用程序中，选择“通用”，然后选择“软件更新”，如果有可用的更新，点击“下载并安装”。
请注意，在清除缓存和数据时，一些应用程序可能会删除您的个人设置和登录信息。所以请谨慎操作，确保备份重要数据。