对于音乐和视频等媒体，适度提高音量可以提升听感，但也要避免过高的音量对听力的伤害。根据个人喜好和音频内容，可以根据需求增加低音或高音的强度来改变音效。此外，通过将笔记本电脑放置在墙角或桌面边缘等位置，可以利用墙壁和桌面的反射效果增强音响效果。最后，要注意合理使用音量，避免将音量调得过高以免对听力造成损害。
要调整笔记本自带音响以达到更好的听觉效果，可以尝试以下几个方法：
1. 调整音量：调整音量可以根据个人喜好和所播放内容的不同来进行调整。对于音乐和视频等媒体，适度提高音量可以提升听感，但也要避免过高的音量对听力的伤害。
2. 调整均衡器：笔记本电脑通常会提供一些均衡器设置选项，如低音和高音的增益调整。根据个人喜好和音频内容，可以根据需求增加低音或高音的强度来改变音效。
3. 耳机或外接音箱：如果笔记本电脑的自带音响效果不理想，可以考虑使用耳机或外接音箱来提升音质。耳机可以提供更好的隔音效果和个性化音效调整选项，而外接音箱则可以提供更大的音量和更丰富的音质表现。
4. 软件调整：可以通过音频播放软件或系统自带的音效设置来进行调整。通过选择合适的音频模式或效果，如环绕声或增强音质选项等，可以改善音质和听感。
5. 考虑音频设备的摆放位置：将笔记本电脑放置在开阔的桌面上，避免遮挡声音口，可以改善音响效果。此外，通过将笔记本电脑放置在墙角或桌面边缘等位置，可以利用墙壁和桌面的反射效果增强音响效果。
最后，要注意合理使用音量，避免将音量调得过高以免对听力造成损害。