2.在主页上滑动，找到右下方的个人账号中心图标，点击进入个人中心。
要调节抖音的清晰度和画质，你可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开抖音应用并登录你的账号。
2. 在主页上滑动，找到右下方的个人账号中心图标，点击进入个人中心。
3. 在个人中心页面上方，你会看到一个设置按钮，点击进入设置页面。
4. 在设置页面中，选择「账号与隐私」选项。
5. 在账号与隐私页面上方，你会看到一个「视频拍摄和上传」的选项，点击进入。
6. 在视频拍摄和上传页面上方，你会看到一个「视频拍摄质量」的选项，点击进入。
7. 在视频拍摄质量页面上方，你可以选择不同的画质设置，包括「标准」、「高清」和「极高清」，选择适合你的清晰度。
8. 修改完成后，退出设置页面，返回到抖音的主界面。
通过以上操作，你可以调节抖音的清晰度和画质，选择高清的画质设置来提高视频的清晰度。